很多人出院时被交代：“回去练练呼吸。” 家属最常问：三个球都吸起来才有效吗？每天练多少次？一练就头晕，还能不能继续？今天我们把三球呼吸训练器讲清楚：它到底是什么、怎么用才对、什么情况不能硬练。

一、它到底是什么？

三球呼吸训练器属于激励式吸气训练器的一种。它不是吸痰器，不能直接把痰吸出来。它的核心作用：用可视化的小球升降，提示你进行慢而深的吸气，帮助肺部充分扩张，改善浅快呼吸、术后或卧床导致的肺通气不足。

通俗理解：它是一个“看得见的深呼吸提醒器”。吸气时，小球升起，说明吸气流量和吸气努力增加。但真正重要的不是小球冲多高，而是动作是否慢、稳、深、可重复。

二、哪些人可能需要用？

三球呼吸训练器常用于以下情况：

• 胸腹部手术后（因疼痛不敢深呼吸）
• 长期卧床后（肺底部通气不足）
• 肺炎恢复期
• 慢性呼吸功能下降
• 老年人活动减少导致呼吸浅表

⚠️ 重要说明：它通常不是单独治疗手段。有效的肺康复往往需要配合疼痛控制、有效咳嗽、排痰、体位管理、早期活动和必要的吸入药物管理。

三、正确使用方法

记住七个字：坐直、呼尽、慢吸、停住、放松

• ①坐直：坐床边或椅子上，背部挺起，肩膀放松。不能坐起者把床头摇高。不要躺平练。
• ②自然呼气：把肺里原有气体慢慢呼出，不需憋到极限。
• ③含紧咬嘴：嘴唇包住，不漏气。用嘴吸气，不用鼻子。
• ④慢慢吸气：慢、深、稳，让小球平稳升起。不要猛吸，不要耸肩、用脖子使劲。
• ⑤停2-3秒：能停就停，不能停不强憋。老人、心肺功能差者以安全舒适为先。
• ⑥取下咬嘴，慢慢呼气：每次吸气后做几次正常呼吸，再练下一次。避免连续猛吸导致头晕。
• ⑦练完后咳一咳：有痰可配合轻柔咳嗽。术后患者用枕头护住伤口，减少牵拉痛。

四、每天练多少？不是越多越好

• 常见做法：每组5-10次，每天多组，具体以医护人员交代为准
• 术后早期或卧床：在清醒时分散练习，不要一次练很多
• 老年人、体弱者建议从少量开始：每次3-5口，休息后再练
• 出现头晕、胸闷、明显气短或疼痛加重，立即停下来

五、三个常见误区

❌ 误区1：三个球都吸起来才算好 —— 三球全起不等于肺功能好，也不等于训练有效。猛吸可能只是瞬间流量大，反而容易头晕、胸口不适。

❌ 误区2：越用力越好 —— 呼吸训练要的是慢、深、稳，不是憋红脸、耸肩、猛吸。

❌ 误区3：有痰就只练三球 —— 有痰的人还需要补水、雾化或吸入药物管理、体位引流、有效咳嗽、哈气排痰、早期活动等综合处理。三球训练不能替代排痰治疗。

福恒生·呼吸训练服务说明

福恒生医疗器械作为家用医疗器械服务商，在门店提供：✅ 呼吸训练器等呼吸康复设备的实物展示与操作演示；✅ 店员协助讲解产品使用方法和注意事项；但不提供诊断结论、不调整处方、不替代医护指导。